Chất lượng không khí sẽ được cải thiện từ hôm nay

Hôm qua, dưới làn sương mù dày đặc, các phóng viên vẫn có thể nhìn thấy một số người yêu thể thao nhất quyết đòi tập thể dục ở công viên, nhà thi đấu. Khoảng 13h30, phóng viên kiểm tra dự báo thời tiết bằng phần mềm điện thoại di động và cho thấy thời tiết ở Nhạc Thanh nhiều mây, nhiệt độ từ 12-8°C, chỉ số ô nhiễm không khí là 105, được coi là ô nhiễm nhẹ. . Chất lượng không khí này có phù hợp cho các môn thể thao ngoài trời không? Về vấn đề này, chuyên gia thể thao ngoài trời Yueqing Qian Xinhai gợi ý rằng nếu ô nhiễm không khí ở mức dưới mức nhẹ thì nên giảm tập thể dục, còn nếu ở mức trên mức trung bình thì nên dừng lại, đặc biệt là đối với những người dễ bị tổn thương.

 

"Mục tiêu của việc tập thể dục và thể dục là cải thiện dung tích phổi và thúc đẩy chức năng của tim. Dung tích phổi của con người khi tập thể dục lớn hơn nhiều so với khi họ yên tĩnh. Khi thời tiết có sương mù, các chất độc hại trong không khí sẽ tăng lên. Nếu bạn kiên trì tập thể dục, Việc tiếp nhận những chất có hại sẽ có hại nếu kiên trì tập luyện với cái giá phải trả này. Qian Xinhai nói với các phóng viên rằng chỉ số chất lượng không khí là một chỉ số khoa học để đánh giá xem nó có phù hợp cho việc tập thể dục ngoài trời hay không và người dân đang chuẩn bị tập thể dục ngoài trời trước khi tập thể dục, bạn có thể kiểm tra chỉ số chất lượng không khí, điều này có thể phản ánh toàn diện mức độ ô nhiễm. trạng thái của các chất gây ô nhiễm không khí chính trong khí quyển, chẳng hạn như các hạt vật chất, sulfur dioxide, nitơ dioxide, carbon monoxide và ozone.

 

Được biết, chỉ số ô nhiễm không khí được chia thành rất tốt (0-50), tốt (51-100), ô nhiễm nhẹ (101-150), ô nhiễm vừa phải (151-200), ô nhiễm nặng (201-300) và ô nhiễm nặng. bánh răng thứ sáu bị ô nhiễm (lớn hơn 300). Tương ứng với sáu cấp độ chất lượng không khí, chỉ số càng lớn thì mức độ càng cao, cho thấy tình trạng ô nhiễm càng nghiêm trọng và ảnh hưởng đến sức khỏe con người càng rõ ràng.

 

Vì vậy, Qian Xinhai đề nghị người dân có thể chọn một số bài tập thể dục nhịp điệu trong nhà như yoga, thể dục nhịp điệu, bơi lội, v.v. khi chất lượng không khí ngoài trời không phù hợp để tập thể dục.

 

Một số người dân còn kiến ​​nghị, để tránh hít phải chất độc hại vào cơ thể con người, việc đeo khẩu trang khi tập thể dục có được không? Về vấn đề này, Qian Xinhai tin rằng việc người dân chọn các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ chậm, đeo khẩu trang không thành vấn đề, nhưng nếu họ leo núi hoặc chạy. Chờ đã, vì dung tích phổi tương đối lớn nên việc đeo khẩu trang có thể dẫn đến thông gió kém và thải carbon dioxide kém, có thể gây ra các triệu chứng thiếu oxy trong cơ thể trong thời gian dài, từ đó gây tổn hại cho cơ thể con người.