Chất lượng không khí sẽ được cải thiện từ hôm nay

Hôm qua, dưới sương mù dày đặc, các phóng viên vẫn có thể nhìn thấy một số người yêu thích thể thao kiên trì tập thể dục trong công viên và phòng tập thể dục. Vào khoảng 13:30, phóng viên đã kiểm tra dự báo thời tiết bằng phần mềm điện thoại di động và cho thấy thời tiết ở Nhạc Thanh nhiều mây, nhiệt độ trong khoảng 12-8°C và chỉ số ô nhiễm không khí là 105, được coi là ô nhiễm nhẹ. Chất lượng không khí này có phù hợp để chơi thể thao ngoài trời không? Về vấn đề này, chuyên gia thể thao ngoài trời Nhạc Thanh Qian Xinhai đề xuất rằng nếu ô nhiễm không khí dưới mức nhẹ, nên giảm tập thể dục và nếu trên mức trung bình, nên dừng lại, đặc biệt là đối với những người dễ bị ảnh hưởng.

"Mục tiêu của việc tập thể dục và rèn luyện sức khỏe là cải thiện dung tích phổi và thúc đẩy chức năng tim. Dung tích phổi của mọi người lớn hơn nhiều khi tập thể dục so với khi họ im lặng. Khi thời tiết sương mù ập đến, các chất có hại trong không khí tăng lên. Nếu bạn cứ khăng khăng tập thể dục, việc hấp thụ các chất có hại sẽ có hại. Việc kiên trì tập thể dục với cái giá này là không khoa học." Qian Xinhai nói với các phóng viên rằng chỉ số chất lượng không khí là một chỉ số khoa học để đánh giá xem có phù hợp để tập thể dục ngoài trời hay không và người dân đang chuẩn bị cho việc tập thể dục ngoài trời. Trước khi tập thể dục, bạn có thể kiểm tra chỉ số chất lượng không khí, có thể phản ánh toàn diện tình trạng ô nhiễm của các chất ô nhiễm không khí chính trong khí quyển, chẳng hạn như vật chất dạng hạt, lưu huỳnh đioxit, nitơ đioxit, carbon monoxide và ozone.

Theo báo cáo, chỉ số ô nhiễm không khí được chia thành các cấp độ: tuyệt vời (0-50), tốt (51-100), ô nhiễm nhẹ (101-150), ô nhiễm vừa phải (151-200), ô nhiễm nặng (201-300) và ô nhiễm nghiêm trọng (lớn hơn 300) cấp sáu. Tương ứng với sáu cấp độ chất lượng không khí, chỉ số càng lớn thì cấp độ càng cao, biểu thị mức độ ô nhiễm càng nghiêm trọng và ảnh hưởng đến sức khỏe con người càng rõ ràng.

Do đó, Qian Xinhai đề xuất người dân có thể lựa chọn một số bài tập aerobic trong nhà như yoga, aerobic, bơi lội, v.v. khi chất lượng không khí ngoài trời không thích hợp để tập thể dục.

Một số công dân cũng đề xuất rằng, để ngăn ngừa các chất có hại xâm nhập vào cơ thể con người, đeo khẩu trang khi tập thể dục có được không? Về vấn đề này, Qian Xinhai cho rằng, nếu công dân lựa chọn các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ chậm, đeo khẩu trang thì không sao, nhưng nếu họ đang leo trèo hoặc chạy thì hãy đợi, vì dung tích phổi tương đối lớn, đeo khẩu trang có thể dẫn đến thông khí kém và thải khí carbon dioxide kém, có thể gây ra các triệu chứng thiếu oxy trong cơ thể trong thời gian dài, từ đó gây tổn hại đến cơ thể con người.